Как сохранить зрение до глубокой старости?

0

Как сохранить зрение до глубокой старости?

Стали переживать о сохранности самого главного из 5 чувств – зрения? Тогда вам лучше всего узнать несколько способов сохранения этого важного умения, благодаря которому мы познаем этот мир и наслаждаемся им. Есть несколько очень простых, но и в то же время эффективных советов, касающихся простых упражнений для отдыха глаз. Также рекомендации касаются продуктов питания, помогающих снабдить глаза витаминами, чтобы на дольше охранить их здоровье, и конечно медицинские методики сохранения зрения.

Никогда не назначайте себе «диагноз» самостоятельно. Вы – это целая система органов, чувств и эмоций. Для любой коррекции любого органа чувств, должна быть веская причина. Для начала посетите офтальмолога, который проверит, есть ли ухудшения и нужны ли вам какие-то средства по улучшению зрения? Только тогда, убедившись, что помощь, действительно, нужна, посоветуйтесь с доктором. Какой путь лечения выберете? Медикаментозный, коррекцию питания и особую диету, дающую витамины для улучшения рения или же подберете себе хорошие очки.

Офтальмолог может порекомендовать вам замену очков линзами. Это вполне современная методика коррекции офтальмологических проблем и диагнозов. Не бойтесь линз, ведь сегодня производят очень тоненькие аккуратные экземпляры, которые даже не будут чувствоваться вовремя их носки. Вы привыкнете и совсем перестанете их замечать.

Что касается коррекции питания, то вам следует обращать внимание на такие продукты, как: черника, капуста любого вида, черный горький шоколад, куриные яйца, рыба, различные фрукты.

Если же ваша работа связана с долгим «воссозданием» за компьютерным «троном», то вам обязательно нужно делать специальную зарядку и отдыхать в промежутках между работой.

Каждые 40 или 30 минут прерывайте рабочий процесс, чтобы оторвать взгляд от монитора, смотрите по сторонам, часто моргайте, так как, когда мы наблюдаем за картинкой на компьютере, мы практически не моргаем. Наш глаз и его защитная оболочка начинает раздражаться. Именно поэтому в конце рабочего дня, многие сотрудники жалуются на ощущение «песка в глазах» и рези.

Если уж вам понадобилось долго сидеть за монитором, и вы никак не можете оторваться от процесса (сдаете отчет, готовитесь к экзамену или зачету), то просто старайтесь почаще моргать, и периодически перемещайте свой взгляд от монитора куда-то вдаль.

Старайтесь не работать по ночам. Зрение и так ухудшается с приходом сумерек, а тут еще ночная работа! И без того уставший мозг, будет «сигнализировать» глазам. Что нужно отключать работу и начинать отдых. Из-за этого ваши уставшие глазки будут все хуже и хуже видеть и просто закрываться. Лучше ударно поработать днем, нежели немного ночью. Поэтому берегите свое зрение.
Рекомендуем посмотреть: